no ja w wieku 13 lat to tylko na leżąco lub delkatnie siedząco jemu tesh to polecam Edit Proponuje żeby sie redukował chyba że nie ma czego Zmieniony przez - hincal w dniu 2006-12-15 15:43:16
(kożystam z braciaka konta) wiek 13 lat wzrost 179cm przysiad 65kg waga 75kg wyciskanie 70kg obwód klatki 110cm obwód bica 35cm teraz ćwicze na rzeźbe i stosuje do tego odpowiednią diete ćwicze bez odrzywek ( na sucho ) staż 4 miechy prosze o wypowiedzenie sie
wiem. dzieki za odpowiedz. zauważ jednk ze 13 lat to troche malo jak na lepsze osiągi : P ale ciągle cwicze i bije rekordy. aktualnie wyciskam 73 kg. pozdro
chcialbym zaczac cwiczyc w wieku 13 lat :)teraz mam 16, zaczalem robic przysiad,martwy i czuje sie z tym lepiej (naladowalo mnie energia)niestety przez glupote zerwalem miesien uszkodzilem sciegno , i nie moge wyciskac na klate (no chyba ze 50kg ale po ktoryms razie zaczyna mnie bolec zlaczenie barku z klata i odkladam ciezar)
siemka... ja mam 13 lat i cwicze okolo 1 miecha i podnosze na klate 58kg przyczym tyle samo waze. wzrostu mam 169 cm javascript: test(''); javascript: test('');
Ja mam 13 lat i trenuje ok.7 miesiecy z lekkimi przerwami mam 177cm wzrostu 71kg wagi na klate 62,5kg biceps 34cm :) oczywiscie na sucho a co do rosniecia to jeszcze lepiej rosne ;p
http://youtube.com/watch?v=wkMBOAtboN8 PFK - Jestem Bogiem http://youtube.com/watch?v=zxqTgV69Y4w&feature=related Magik solo - Psy http://youtube.com/watch?v=57qOdM893-A&feature=related Wreczenie statuetki rodzinie Magika! MAGIK Anarchista a sadzisz ze jak bierzesz koksy to lezysz przed TV jesz frytki popijasz cola i samo rosnie?Co z tego [...]
[...] ci tyle - nie dorosłeś do tego, nie tylko fizycznie ale i psychicznie, masz złe podejście, chcesz chodzić na siłownie, żeby cię szanowali, bali i liczyli się z tobą a nie dlatego, że to twoja pasja, odskocznia od rzeczywistości, miejsce gdzie przychodzisz i jest tylko trening - wszystko inne przestaje istnieć, problemy idą na bok. Wiele osób [...]
Ja mam 13 lat niedługo będzie 14. Potrafię zrobić 50 kapek naprzemian prawa/lewa noga. A ćwiczę kapki z 2 tygodnie. To dobry wynik co?? Wydaje mi się żę w ten sposób można troszkę poprawić sobie technikę ;)
pawlow - jesli cie to interesi to trenuje KB od 13 lat i od roku raz w tygodniu BJJ ale nie warszawa a teraz głównie siłownia. A tak się dziwnie składa że Pudziana znam osobiscie może nie jestesmy kolegami ale mnie rozpoznaje. Zapewniam cie że chłop nie robi takiego wrażenia osobiscie jak np Hugo Girard - ten gosc jest po prostu ogromny. A świstak [...]
danieltgp czy jakcitam,powiem ci to tak ,po przeczytaniu twojego tematu doszłem do wniosku ze masz koło 13 lat:D bo tak to zabrzmiało ,po 2 skoro jesteś początkującym to bym natwoim mieiscu wykorzystal potencjał swojego organizmu ,ja jak zaczynałem to ostro namasie przybierałem na diecie jak dobrze pamietam to chyba z 4kg na miecha mnie [...]
słuchaj NPNPWON ja mam 13 lat i trnenuje od miesiaca i zanim zaczalem byłem u dobrego lekarza i on mi powiedział że trening z małymi obciazeniami w tym wieku mi nic nie zaszkodzi zwłaszcza jezeli cwiczenia bede wykonywał na ławce poniewaz wtedy kregosłup jestODCIAZONY. wiec nie bój sie i kupuj sztange lub gnaj na siłownie!1 naraa
Ja chodziłem na siłke od 13 lat, ale ćwiczyłem tylko pod wytrzymałość. Żadnych ćwiczeń obciążających kręgosłup tylko wiosłowanie sztangą (ale inne niż w opadzie tłowia) i ergometr.
[...] nie skusze na chemię. Zaś co do pytania o szybki powrót do formy- odpowiedź jest w liczbie podanej powyżej. Teraz mam za soba 15,5 roku treningów, a w momencie choroby-13 lat. Mięsnie mają swoją pamięć i dzięki temu, że zaczałewm się ponownie ruszać i pracować z obciążeniami udało mi się tak szybko powrócić do formy. Teraz dla krytyków: [...]
Ja nie robie rozpietek bo mam 13 lat i koledzy powiedzieli mi ze jak jestem po metce to nie powinienem robic rozpietek bo jestem za mlody i moze mi zaszkodzic. Ale pol roku temu jak jechalem na omce to robilem rozpietki ciezarem 55 kg ale w ogole nie czulem zakwasow i przestalem. MLODY WILK ========================= To ze nie mam dresu jest [...]
mam 13 lat ćwicze od ponad roku waże 65kg przy zwroście 171cm w klatce mam 100cm w bicebsie 34cm udo 50cm w pasie 78cm jeszcze nie wiciskałem na maxa ale normalnie wiciskam 60kg 10razy możecie niewieżyć ale jednak to prawda
No powaga, nawet nie zdajesz sobie sprawy ile ludzi na to choruje, wiem bo sam jak rzuciłem alko lecze się na nerwicę to już 13 lat a badania jak 16-sto latek, podobnie jak u Ciebie wszystko do du..y a badania wszystkie ok, teraz nauczyłem się z tym żyć, treningi pomagają mi skutecznie walczyć z tą chorobą od lekarza mam leki ale nie biorę i radzę [...]